Sei que muita gente tem essa dúvida, portanto vamos esclarecer. Aquela posição bonitinha, com pernas cruzadas e mãos em Mudras, se chama posição de lótus e é uma prática do Ioga. Quem já pratica ioga, dança, artes marciais ou medita a bastante tempo, tem facilidade para executar. Mas isso não significa que só se medita dessa forma.
Você pode meditar sentado(a) em cadeira, na cama, em poltrona confortável, no chão; pode meditar deitado(a), que aliás é minha preferida; pode meditar em pé (sim, é possível); com o tempo e a prática, você vai ver que é possível meditar caminhando, dançando, dentro do ônibus... sim, é sério!!!
Pessoas queridas, eu sugiro que vocês encontrem a posição que mais lhes agradam, que mais proporciona relaxamento profundo, mas que vocês continuem conscientes.
Teste e veja qual você de adapta. E por favor: não tenha vergonha de ser diferente nas aulas ou em meditações coletivas, afinal, uma das curas que a meditação promove é justamente a eliminação de crenças limitantes e julgamentos. Se você frequentar algum lugar onde as pessoas te dizem ser obrigado a meditar em posição de lótus, ou que riem por você meditar sentado(a), então sai já de lá e procure um local que realmente seja sério no assunto. Mas nunca deixem de se beneficiar dessa incrível prática, por causa da posição.
Aliás, quero lhes fazer um convite: VEM MEDITAR COMIGO!
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